セントラル・エグゼクティブ・ネットワークとは？意味・役割・ビジネス応用をわかりやすく解説セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（Central Executive Network：CEN）とは、脳が「集中して作業を行っているとき」に活性化する神経ネットワークです。論理的思考、意思決定、記憶の操作、問題解決など、いわゆる「頭を使っている」状態のときに、このネットワークが働きます。現代の仕事や学習においては、まさにこのCENが「知的パフォーマンスの中枢」を担っていると言えるでしょう。セントラル・エグゼクティブ・ネットワークの基本情報項目内容略称CEN（Central Executive Network）別名実行系ネットワーク、中央実行系主な働き集中、思考、判断、記憶操作、意思決定など関連部位背外側前頭前皮質（DLPFC）、頭頂葉など活性化する場面複雑なタスクを遂行しているとき、集中して計画を立てているとき、判断を下すときなどCENの主要な機能1. 注意力と集中力のコントロール複数の情報の中から“今必要な情報”に意識を集中させる機能を担っています。2. ワーキングメモリ（作業記憶）の活用複雑な情報を一時的に頭の中に保持しながら、思考を展開する“脳の作業机”のような役割を果たします。3. 意思決定と問題解決複数の選択肢を比較・評価し、目的に応じた最適な判断を下すときに強く働きます。4. 目標達成のための自己制御気が散らないようにしたり、誘惑を抑えたりすることで、長期目標に向けた行動を維持します。CENと他の脳内ネットワークとの関係ネットワーク主な機能CEN（セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク）タスク遂行、集中、意思決定、論理思考DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）内省、創造性、記憶の想起、自己理解SN（セイリエンス・ネットワーク）重要情報の選別と注意の切り替え（CENとDMNの切り替え役）これら3つのネットワークが連携・バランスを取ることで、私たちの脳は状況に応じた適切な状態へと切り替えています。セントラル・エグゼクティブ・ネットワークが重要な理由1. 集中力と生産性の中枢集中してレポートを書く、プレゼン資料を作る、複雑な交渉を行うといった場面では、CENが活性化しています。2. 知的パフォーマンスの土台論理的思考・分析力・計画性といったビジネススキルの多くが、CENによって支えられています。3. 目標達成に必要な“実行機能”タスクを順序立てて進めたり、やるべきことを覚えておく、スケジュール管理など、「やり遂げる力」の中核でもあります。CENを高める方法・トレーニング方法内容ディープワーク（Deep Work）一定時間、SNSや通知をすべて遮断して集中する習慣ワーキングメモリの訓練数字や単語を記憶して操作するゲーム・トレーニング課題設定型の学習問題を自ら設定し、仮説検証を繰り返す活動（プロジェクト型学習など）睡眠と栄養脳の前頭葉は睡眠不足に最も敏感。良質な睡眠はCEN活性の鍵マインドフルネス今この瞬間に集中する力を高めることで、注意力が向上する効果が研究されていますCENが乱れるとどうなるか？集中力が続かない物事を順序立てて考えられない優先順位がつけられない感情的な判断や衝動的な行動が増えるこのような状態は、ストレス、疲労、マルチタスク、情報過多によって起こりやすくなります。まとめ：セントラル・エグゼクティブ・ネットワークは「集中力と知的行動のコントロールタワー」セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（CEN）は、私たちが「考える」「集中する」「判断する」といった知的行動の基盤となる脳内ネットワークです。日々の仕事や学びの質を高めるためには、このCENを意識的に鍛え、情報の整理・注意の制御・タスク管理力を高めることが重要です。